Vis mereSkjulHoldbeskrivelse
Indoor Cycling foregår som holdundervisning ledsaget af musik og under ledelse af en uddannet instruktør.
Udbyttet ved træningen er kondition, kredsløbsforbedring og styrketræning for ben og baller. I tillæg er der minimal slitage på led og knogler ved Indoor Cycling. og træningsformen kan for mange være særdeles velegnet til genoptræning efter en skade.
Vi træner med fokus på enten puls eller watt (jf. holdtitlen), så du hele tiden kender din intensitet.
Puls måler, hvor hårdt kroppen arbejder, mens watt viser din ydelse på cyklen. Det er dog ikke et krav, at du måler puls eller watt for at deltage på timen.
Hvis du gerne vil måle din træning, skal du downloade appen MOWL på din telefon og oprette en profil, inden du møder op på timen. Kom gerne i god tid, så instruktøren har tid til at hjælpe dig med at forbinde din telefon med cyklen.
Cyklerne kræver specielle cykelsko, som man enten selv skal medbringe eller kan låne i centeret.
Husk også gerne et håndklæde og et par tørre strømper så vi undgår sved på gulvet ude i centeret efterfølgende.